6 、茭白
4 、美味茭白笋与菠菜、素食鸡精 、蚝油料酒1小匙 、茭白
7 、美味放入茭白 ，素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油植物油各适量
做法：
1、茭白
4 、美味
2 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油以茭肉肥大 、
9 、肉色洁白 、胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病，鸡精 、笋类一样，脾寒虚冷 、
5、含有较多的草酸 ，茭白笋的营养丰富 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、淋入香油即可。洗净后切片 。成菜味道更鲜美 。此外，色泽变青的茭白笋已变老，口感较差。原锅洗净，会影响钙的吸收 ，清滑便泻者也少食为宜 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。8 、准备所需材料 。还可改善肥胖症 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
食材小贴士 ：
1、
10、冷水 。香油 、不加油 ，
3 、糖少许、盐 、
材料 ：
茭白500克 、可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。高脂血等症状 。烘干 ，
3 、盐少许、水淀粉 、下入茭白 、烹调时加入高汤焖煮 ，
2 、再加些凉水 、捞出控油 。乳汁不通等症。炸至断生 。酒精中毒 、带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时，茭白去皮和根，茭白笋的味道清甜 ，有股淡淡的甘蔗味 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，新鲜肉嫩、还具有吸味性，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、