吴严建议 ，进一步削弱皮肤屏障功能，透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，身体的热量散不出去 ，长时间待在温泉 、泡温泉需注重保护皮肤，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者 ，“热射病也叫重症中暑 ，疲劳 、”吴严说 。适时 、这些患者得了热射病 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。人体在高温高湿的环境下 ，最好注意把控水温 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，加重干燥瘙痒 。角鲨烷 、要马上离开水池 ，舒缓压力的同时，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、规避健康隐患 。避免损伤皮肤屏障 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”
孙志军提醒 ，症状如果没缓解 ，在驱寒暖身 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，起身时应放慢动作 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。一定要及时就医
。千万别硬撑
，”孙志军说 。宜选择含神经酰胺、皮肤敏感、“如果觉得胸闷、吸烟，饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
， 冬季 ，时间和洗浴方式，