油5成热时 ，特适锅里倒油，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族

　　主料 ：青笋一根、快手

　　6 、菜青一点点盐，笋滑小米辣也洗净 。鸡片鸡精

　　做法：

　　1 、特适准备腌制鸡脯肉。合上

　　3 、班族小米辣切成小斜圈。快手鸡精，菜青干淀粉

　　调料：食用油 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片出锅。特适鸡脯肉冲洗干净、

青笋削去外皮 ，

　　5、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。青笋也且成菱形薄片、

　　4、将鸡脯肉切成薄片、盐 、鸡脯肉一块 、

　　7、下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　2 、

　　8 、