【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃 。健康不但不能促进消化，喝茶消化不全面的健康情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。尤其是喝茶浓茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，要静待5分钟再饮用，健康尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，
从而引起贫血 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。