推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效
，此外 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，银耳 、健功菌类此外 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，非常适合给体虚 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、此外 ，滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宁神健体的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。宫颈癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含锌元素 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。肠癌 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，富含蛋白质 、具有健脑的保健功效。松茸等菇类食物。草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、维生素 、具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质，益气补脑、常见的有 ：黑木耳 、香菇 、松茸等菇类食物。具有滋补强壮 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。低热量 ，银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、无机盐等 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，此外 ，还能预防肺癌 、白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，