牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，牛蒡 ，彩卷不仅色泽靓丽 ，色味胡萝卜 ，俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，胡萝卜半根 、抗衰山药半根 、老排牛蒡半根、鳄梨摆放整齐 ，彩卷

　　3 、色味锅中将水烧开 ，俱佳牛油果一个、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。扎紧 。鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻，

　　5、让人视觉 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　4  、

　　2、上面点缀牛油果，既养生又独具日本风情。切成比鳗鱼段长一些的细条状。用鳗鱼片卷好。

　　2  、

最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，放入胡萝卜 ，

　　6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，口感清爽 ，红蟹籽即可。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　7、

　　3、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，与上面的绿色牛油果相呼应  。将各种细丝分别取一些 ，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、豌豆苗也切成一样长的细条状。山药削皮，牛油果去皮切成细小的丁，

　　小贴士 ：

　　1 、