【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物草菇 、种具肠癌 、有保且低脂肪 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有滋补强壮
、具有明显的抗癌作用，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。滋养皮肤，香菇、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素 ，可降血压 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养 。草菇、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，香菇 、茶树菇 、富含蛋白质、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症 。是癌症患者食疗的保健品 。维生素 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效。此外，营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，
猴头菇还具有预防胃癌 、纤维素 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，无机盐等 ，银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，