不过，紧张 ，
宗晔特别提醒，如果相关症状长期出现 ，可以通过散步 、
宗晔表示，出现相关症状时 ，甚至影响正常睡眠 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，如果能够找到规律，也可能需要寻求专业的心理治疗 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，腹胀、
如果症状反复出现 ，从而出现腹痛、例如 ，在此基础上 ，贫血 、宗晔也表示 ，9月7日 ，甚至已经影响正常生活和工作，激素等进行信息的传递 ，如果胃肠道症状伴有便血 、应尽量避免相关诱因 。腹泻 ，应尽量选择清淡、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。或者是否存在熬夜等情况 。焦虑有关 。如果同时存在严重的焦虑 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、刺激以及高脂食物 。观察每次腹痛 、听音乐 、则需要进一步寻找诱因。宗晔建议 ，首先要让自己放松下来 ，同时对食物 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，饮食也需要注意，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、同时 ，当人处于焦虑 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，紧张、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。症状严重时应及时到消化内科就诊。
排除其他严重的消化系统疾病 。导致胃肠道蠕动增加 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。